Có 3 cách cơ bản để người chơi tennis có thể nhanh chóng nâng cao được kỹ thuật cá nhân của mình, với những bài tập cơ bản cần thiết nhất....

Thực hiện các chế độ ăn uống hợp lý trước, trong và sau các trận đấu sẽ giúp các VĐV quần vợt đạt được hiệu quả cao trong thi đấu. Dưới đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng ở Mỹ....

Đối với các VĐV nói chung và người chơi quần vợt nói riêng, một chế độ dinh dưỡng phù hợp và đầy đủ sẽ có tác dụng rất tốt. Ngoài ra, bạn cũng cần phải biết những thời điểm thích hợp nhất để cung cấp các thức ăn này cho cơ thể....

Có nhiều điều bạn vẫn lầm tưởng về dinh dưỡng. Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu nước Mỹ Cynthia Sass giúp bạn hiểu đúng hơn về vấn đề này...

Có nhiều điều bạn lầm tưởng về dinh dưỡng. Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu nước Mỹ Cynthia Sass giúp bạn hiểu đúng hơn về dinh dưỡng....

Muốn cải thiện khả năng thi đấu của mình, bạn cần lưu tâm đến sự quan trọng của protein. Chất này giúp tạo ra sức mạnh cho cơ bắp và đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn phục hồi thể lực sau một buổi tập căng thẳng. Bạn đã hấp thụ đủ lượng protein cần thiết và đúng thời điểm hay chưa? Dưới......

“Cung cấp năng lượng cơ thể bằng các bữa ăn khác nhau. Ăn không quá no và ăn nhiều bữa sẽ tốt hơn. Trong những bữa ăn, rau quả và đậu là thực phẩm quan trọng bậc nhất. Tất cả các loại đậu: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ... luôn là sự chọn tốt cho cơ thể bạn”....

Nước là thành phần quan trọng của cơ thể nhưng các loại thức uống chức năng có lợi cho quá trình hydrate hóa lại càng quan trọng hơn đối với những người thường hoạt động nhiều. Dưới đây là 4 loại nước uống chức năng tự nhiên có tác dụng bổ sung năng lượng, giúp đốt cháy mỡ thừa cơ thể, thậm chí giúp......