Kinh nghiệm chữa chấn thương khuỷu tay khi chơi tennis

Khi chơi tennis thì chấn thương khuỷu tay do tennis là loại chấn thương rất phổ biến do đánh sai động tác (thường khởi đầu là do sai động tác quả backhand rồi tiếp tục bị những quả khác (như forehand, serve) làm tăng thêm mức độ chấn thương), do khối lượng vận động quá dầy, hoặc đơn giản nhất là do không căng cơ/làm nóng đúng cách.
 

Loại chấn thương này sẽ không chừa 1 ai chơi tennis nếu không biết cách phòng tránh nó. Và việc chữa chạy lòng vòng, mày mò truyền miệng có thể sẽ khiến bệnh trở nên nặng hơn

Dưới đây là một số kinh nghiệm chữa chân thương khuỷu tay rất hữu ích

CÁCH 1: 0.5 kg Muối hột cho vào nồi đất rang thật nóng; đổ ra khăn mặt bông; đặt lên trên chỗ đau TE kéo dọc về phía cẳng tay (chỉ kéo miết 1 chiều, không day ấn gì hết). Đến khi muối nguội, dùng đá chườm 15 phút. Áp dụng ngày 2 lần x 7-10 ngày là không bị lại nữa.

CÁCH 2: pha nươc muối thật đặc (0.5 kg muối hột/lần + nước đun nóng già) cho tan hẳn rồi ngâm khuỷu tay vào, nước nguội thì chế thêm nước nóng. Ngâm cho tới khi nước nguội, ít nhất cũng phải 15 phút. Ngày làm 2 lần. Làm liên tục ít nhất 1 tuần.

  • Nguồn tin: Sport1