NHỮNG MẸO TẬP ĐỘC ĐÁO

Đây là những mẹo tập do các HLV của Hiệp hội tennis Mỹ đề xuất. Mẹo sửa cú backhand một tay được người chơi nghiệp dư ở Mỹ đánh giá cao. Kiên nhẫn đôi công: Thay đổi hướng bóng và tiến lên phía trước không đúng lúc trong khi thực hiện các pha đôi công là sai lầm cơ bản. Bạn chỉ có thể tiến lên phía trước khi 3 điều kiện này hội đủ: đối thủ của bạn đánh lại quả ngắn, bạn đạt được sự cân bằng khi vươn tới đỡ cú đánh của đối thủ và bạn phải cảm thấy bạn có thể đánh lại một cú có tiềm năng ăn điểm cao hoặc đưa đối thủ vào khó khăn lớn. (Jack Thompson, Williamburg, Virginia).
Tập xoay hông: Trong cú đánh forehand, để rèn luyện cách nhận biết điểm tiếp xúc giữa vợt và bóng, hãy đặt cổ tay bạn ở bên cạnh hông và tập bắt trái bóng mà người bạn của bạn ném đến mà không di chuyển cổ tay. Lúc này, bạn lùi chân sau về phía sau trái bóng. Tiếp theo, hãy cầm vợt và đánh trái bóng trong trạng thái vẫn giữ cổ tay gần hông. Điều này sẽ giúp cú đánh của bạn hướng ra phía trước, chân sau của bạn đẩy tới và cú đánh của bạn trở nên uy lực hơn. (Joseph Thompson, Golden, Colorado).



Hạn chế xoay hông trong các cú backhand: Lỗi chung của các tay vợt sử dụng backhand một tay là mở hông quá rộng khi thực hiện cú đánh. Điều này khiến cú đánh của bạn thiếu tin cậy. Đây là phương pháp tập để giải quyết lỗi này: Xách một rổ đầy bóng hoặc túi vợt nặng ở tay không cầm vợt rồi đánh trả những trái bóng mà người bạn tập đưa tới. Trọng lượng của rổ bóng sẽ giữ cho hông của bạn không chồm lên, bạn buộc phải vận động hai bên vai để đánh trái bóng ra. (Dr Louie Cap, South Carolina).



Phân chia và chinh phục: Tôi muốn chia một set thành 3 phần. Phần đầu, tôi đánh chéo sân, xoay hông và vai tự nhiên để lấy nhịp điệu và tìm hiểu đối thủ. Phần giữa, tôi cố gắng lấy điểm mạnh của tôi để chơi vào điểm yếu của đối thủ. Và phần cuối tôi sẽ chơi tấn công với sự năng nổ nhưng có kiểm soát. (Rich Vetter, Mequon, Wisconsin).
  • Tác giả bài viết: Tín Nghĩa