Khi thi đấu ở bất kỳ môn thể thao nào, tất cả chúng ta đều có thể mất bình tĩnh. Trong tình huống như vậy, những VĐV thông minh luôn biết cách kiềm chế để vượt qua khó khăn và đạt một kết quả tốt nhất....

Những căng thẳng, lo lắng và sợ hãi trong thi đấu thể thao nói chung đôi khi khiến bạn cảm thấy ngộp thở. Đối với những người chơi tennis, đó là một trong những cảm giác tồi tệ nhất, có thể khiến bạn phải nhận những thất bại đau đớn....

Hầu hết các chuyên gia đều đánh giá Tim Henman là tay vợt chơi tấn công trên lưới thành công nhất thế giới, nhờ khả năng cảm nhận bóng rất tốt. Một số phân tích dựa trên lối chơi của Henman dưới đây có thể giúp bạn cải thiện trận đấu của mình....

Nếu trong đánh đơn, việc để mất điểm ở loạt giao bóng của mình là điều rất tồi tệ, thì trong đánh đôi, đó thậm chí còn là một... tội lỗi. Bởi vì thông thường, đôi vợt giao bóng bao giờ cũng có nhiều lợi thế hơn hẳn những người bên kia lưới....

Những cú đánh bóng qua hai chân thường được sử dụng khi đối phương thực hiện một quả lốp bóng còn bạn đang đứng sát lưới. Lúc đó, bạn thường buộc phải đuổi theo bóng về phía cuối sân và không còn thời gian xoay người đánh trả như thường lệ....

Kim Clijsters là một trong số ít các tay vợt nữ gây được áp lực cho chị em nhà Williams, vì hai nguyên nhân. Thứ nhất, chị có khả năng tấn công đối thủ bằng những pha đỡ trả cực kỳ uy lực. Ngoài ra, chị còn có thể áp dụng lối chơi dai dẳng từ cuối sân rất hiệu quả....

Smash là cú đánh mà các tay vợt chuyên nghiệp thường không để lỡ cơ hội ăn điểm. Ngược lại, những tay vợt nghiệp dư ít khi thực hiện chính xác. Sự khác biệt nằm ở việc luyện tập bởi các tay vợt nghiệp dư thường ít khi luyện những cú đánh kiểu này....

Nếu bạn thường không thành công khi thực hiện các quả vôlê thuận tay, lý do có thể là do bạn mở vợt quá lớn. Hãy thử giải pháp giữ khuỷu tay gần người khi thi đấu, bạn có thể sẽ thấy sự khác biệt....

Thực hiện các chế độ ăn uống hợp lý trước, trong và sau các trận đấu sẽ giúp các VĐV quần vợt đạt được hiệu quả cao trong thi đấu. Dưới đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng ở Mỹ....

Đối với các VĐV nói chung và người chơi quần vợt nói riêng, một chế độ dinh dưỡng phù hợp và đầy đủ sẽ có tác dụng rất tốt. Ngoài ra, bạn cũng cần phải biết những thời điểm thích hợp nhất để cung cấp các thức ăn này cho cơ thể....

Khi đối phương đang ở trên lưới, bạn không thể thực hiện được quả đánh vượt mặt đối phương. Khi đó, lob bóng là giải pháp thích hợp nhất. Bóng bay qua đầu khiến đối phương lúng túng, buộc họ phải chạy lùi để đánh trả thuận lợi. Bạn cần làm gì kế tiếp?...

Các quả giao bóng hai lỗi thường có ảnh hưởng rất lớn tới trận đấu của bất kỳ tay vợt nào. Tự đánh mất điểm thường là lỗi lầm rất đáng tiếc, nhưng mọi chuyện sẽ còn tệ hơn nếu lỗi đó xuất phát từ giao bóng....

Là vận động viên chuyên nghiệp, tay vợt người Thụy Sĩ luôn cố gắng duy trì phong độ đỉnh cao. Anh có chế độ tập luyện, thi đấu và ăn uống riêng. Ngoài ra, kinh nghiệm sau nhiều năm thi đấu đã giúp tay vợt này tích luỹ cho bản thân tâm lý vững vàng....

Nếu muốn giành chiến thắng trong các trận đánh đôi, thông thường bạn phải giao bóng tốt và lên lưới đánh vôlê. Nhưng điều này dường như không đúng với đôi vợt nữ số 1 thế giới hiện nay, Paola Suarez và Virginia Ruano Pascual....

Dưới con mắt của huyền thoại Patrick McEnroe, sự xuất sắc của Lleyton Hewitt còn thể hiện ở khả năng di chuyển, tốc độ và sự nguy hiểm khi đang dẫn điểm. Một số phân tích bổ sung dưới đây của ông sẽ chứng minh rõ hơn....

Mọi người thường nghĩ rằng trong các trận đấu quần vợt, đặc biệt ở trình độ nhà nghề, lối chơi sức mạnh giữ vai trò quyết định. Nhưng tay vợt huyền thoại Patrick McEnroe cho rằng điều đó không đúng đối với những thành công của Lleyton Hewitt. Dưới đây là phân tích của McEnroe....

Robert Lansdorp là HLV huyền thoại của thần đồng Tracy Austin. Ông cũng đã có thời gian hợp tác cùng Pete Sampras. Vị HLV này đã đưa ra một số giải pháp để giúp bạn thoát khỏi những vấn đề thường gặp....

Lối đánh của họ chẳng có gì đẹp mắt hay nổi bật, nhưng nếu thi đấu đúng sức, họ sẽ làm bạn mệt mỏi. Họ được gọi là pusher (tay vợt chơi kiên trì ở cuối sân). Nói cách khác, họ khiến bạn “tự đánh bại mình”....

Tôi đã học được rất nhiều kỹ năng rất có giá trị từ môn quần vợt. Nhiều người trong số họ đã giúp tôi đến nơi tôi ngày hôm nay, và tôi vẫn sử dụng chúng mỗi ngày. Đây chỉ là một vài trong số những kỹ năng quan trọng này:...

Bị thua sau khi đã nắm trong tay điểm kết thúc trận đấu (match point) có thể làm bạn suy sụp hẳn. Nhà tâm lý học thể thao John F. Murray (Mỹ) sẽ trình bày phương pháp giúp bạn tránh tự làm hỏng lối chơi của mình....

Novak Djokovic được coi là tay vợt trả giao hay nhất làng banh nỉ hiện tại, nhờ phản xạ, phán đoán và tập trung trong thời khắc quan trọng....