NHỮNG MẸO TẬP ĐỘC ĐÁO phần 4
01/02/2015 | Thông tin hữu ích
Để tập tennis hiệu quả, ngoài siêng năng thì bạn cần phải có tư duy trừu tượng tốt. Đây là các mẹo tập do các HLV của Hiệp hội tennis Mỹ đề xuất.
1. GIỮ NGUYÊN GÓC:
Các HLV thường nói với bạn giữ đầu vợt cao hơn cổ tay khi thực hiện cú volley. Đó là lời khuyên tốt nhưng nếu hiểu nhầm nó trong những tình huống bóng thấp thì có thể dẫn tới những cú volley vụng về, thiếu hiệu quả.
Đừng bận tâm nhiều về đầu vợt, hãy tập trung vào việc giữ cây vợt và cánh tay bạn tạo thành một góc không đổi 120 độ trong tất cả các cú volley, dù bóng cao hay bóng thấp
. (HLV Pete Collins, Augusta, Georgia).
2. GIƠ TAY CHỈ BÓNG:
Trong các cú forehand, hãy chỉ tay không cầm vợt vào trái bóng khi nó bay sang phần sân của bạn, chỉ càng chính xác vào điểm bạn mong muốn chạm bóng càng tốt. Điều này sẽ làm cho bạn xoay vai tốt khi bạn vung vợt ra phía sau và quấn phần thân trên của bạn theo cú đánh tốt (HLV Anni Miller, Lake Oswego, Oregon).
3. TẬP BẰNG VỢT KHÔNG LƯỚI:
Gia tốc vợt là chìa khóa để tạo ra các cú đánh mạnh. Một cách để vợt đi nhanh hơn là hãy vung vợt thoải mái, đừng gồng tay. Đây là mẹo để bạn tập thành công: Mang 2 cây vợt ra sân tập, 1 cây vợt có lưới, 1 cây vợt không có lưới. Dùng cây vợt có lưới đánh 3 trái, rồi dùng cây vợt không lưới đánh 3 trái. Với cây vợt không lưới, khi làm đúng trái bóng sẽ đi xuyên qua mặt vợt. Tập luân chuyển 2 cây vợt này cho đến khi tốc độ cú đánh của bạn khi cầm 2 cây vợt là như nhau. (HLV Joe Dinoffer, Dallas, Texas).
4. TẬP ĐÁNH TAY TRÁI:
Nếu bạn là người thuận tay phải và bạn đánh cú backhand bằng 2 tay, để tạo cảm giác cho tay trái trong những cú backhand thì hãy tập các cú forehand bằng tay trái. ( HLV Robert Lansdorf, cựu HLV của 4 tay vợt số 1 thế giới).
5. ĐỔ NƯỚC VÀO LY:
Trong các cú forehand topspin, quỹ đạo vung của cây vợt rất quan trọng. Bạn hãy tưởng tượng là tay cầm vợt của bạn đang cầm một ly nước và bên vai kia của bạn đặt một ly nước. Mỗi lần vung vợt là một lần bạn đổ nước từ ly trên tay bạn vào ly đặt trên vai bên kia. Bao giờ ly nước vô hình đó đầy thì bạn đã có cú forehand tpospin hoàn hảo...(HLV Jeff Hawers, Burlinton, North Carolina).
Các HLV thường nói với bạn giữ đầu vợt cao hơn cổ tay khi thực hiện cú volley. Đó là lời khuyên tốt nhưng nếu hiểu nhầm nó trong những tình huống bóng thấp thì có thể dẫn tới những cú volley vụng về, thiếu hiệu quả.
Đừng bận tâm nhiều về đầu vợt, hãy tập trung vào việc giữ cây vợt và cánh tay bạn tạo thành một góc không đổi 120 độ trong tất cả các cú volley, dù bóng cao hay bóng thấp
. (HLV Pete Collins, Augusta, Georgia).
2. GIƠ TAY CHỈ BÓNG:
Trong các cú forehand, hãy chỉ tay không cầm vợt vào trái bóng khi nó bay sang phần sân của bạn, chỉ càng chính xác vào điểm bạn mong muốn chạm bóng càng tốt. Điều này sẽ làm cho bạn xoay vai tốt khi bạn vung vợt ra phía sau và quấn phần thân trên của bạn theo cú đánh tốt (HLV Anni Miller, Lake Oswego, Oregon).
3. TẬP BẰNG VỢT KHÔNG LƯỚI:
Gia tốc vợt là chìa khóa để tạo ra các cú đánh mạnh. Một cách để vợt đi nhanh hơn là hãy vung vợt thoải mái, đừng gồng tay. Đây là mẹo để bạn tập thành công: Mang 2 cây vợt ra sân tập, 1 cây vợt có lưới, 1 cây vợt không có lưới. Dùng cây vợt có lưới đánh 3 trái, rồi dùng cây vợt không lưới đánh 3 trái. Với cây vợt không lưới, khi làm đúng trái bóng sẽ đi xuyên qua mặt vợt. Tập luân chuyển 2 cây vợt này cho đến khi tốc độ cú đánh của bạn khi cầm 2 cây vợt là như nhau. (HLV Joe Dinoffer, Dallas, Texas).
4. TẬP ĐÁNH TAY TRÁI:
Nếu bạn là người thuận tay phải và bạn đánh cú backhand bằng 2 tay, để tạo cảm giác cho tay trái trong những cú backhand thì hãy tập các cú forehand bằng tay trái. ( HLV Robert Lansdorf, cựu HLV của 4 tay vợt số 1 thế giới).
5. ĐỔ NƯỚC VÀO LY:
Trong các cú forehand topspin, quỹ đạo vung của cây vợt rất quan trọng. Bạn hãy tưởng tượng là tay cầm vợt của bạn đang cầm một ly nước và bên vai kia của bạn đặt một ly nước. Mỗi lần vung vợt là một lần bạn đổ nước từ ly trên tay bạn vào ly đặt trên vai bên kia. Bao giờ ly nước vô hình đó đầy thì bạn đã có cú forehand tpospin hoàn hảo...(HLV Jeff Hawers, Burlinton, North Carolina).
Tác giả bài viết: Tín Nghĩa
